血糖値 正常値

 

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血糖値の正常値

血糖値の正常値

  1. 空腹時血糖値は70mg/dL〜109mg/dL
  2. 食事の2時間後の血糖値が140mg/dl未満
  3. ヘモグロビンA1cが5.8%未満

 

糖尿病型と診断される

  1. 早朝空腹時血糖値の数値が126mg/dL以上
  2. 75g経口ブドウ糖負荷試験(OGTT)で2時間値200mg/dL以上
  3. 随時血糖値の数値が200mg/dL以上
  4. HbAlcの数値がが6.5%以上

 

多くの場合は、不規則な食事や生活、運動不足によってニ型糖尿病が引き起こされます。
幼児や若者層が糖尿病と診断される多くの場合はウイルス感染による免疫の過剰反応によって膵臓のインスリンの分泌能力が弊害された結果として糖尿病が引き起こされます。
では、そのような事になる前にどの様にして対処していけば良いのでしょうか?

 

一型糖尿病

一型糖尿病の場合は、幼い頃からウイルスや病原菌への免疫を付ける事によって将来成人してからも膵臓がウイルスにやられる可能性は断然と低くなるでしょう。
日頃から、外から家に帰ってきたら手を石鹸で洗ってうがいをする癖をつけさせましょう。
例えば、冬になるとよく流行るインフルエンザのウイルスもその一手間によって大分感染する可能性が減ることが医学的にも明らかになっています。
そして、外でよく遊ぶ事によって外側から来る病原菌やウイルスへの免疫も自然とできてくるでしょう。
病気への対策、予防をしながら元気良く外で遊ぶ、これは子供の免疫力を作る為には最適なのかもしれません。

 

ニ型糖尿病

ニ型糖尿病も、発症する前から対策をする事はできます。
生活習慣や不規則な食事、運動不足を治すことは今からでもやろうとすればできない事ではありません。
炭水化物よりタンパク質やビタミン、ミネラルなどをなるべく主に摂取するようにして、時々ウォーキングやジョギングなどをするようにしましょう。
外出をする時間が無い時は、腕立て伏せや腹筋、スクワットを2セットぐらいやるようにすれば良いでしょう。
腕立て伏せだけでも、手の置き方や姿勢によっては全身の筋肉を鍛える事ができます。

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